Meillä kaikilla on joskus elämässä tilanteita, jolloin ongelmia sattuu kasaantumaan liian paljon kerrallaan ja lopulta ne tuntuvat liian isoilta yksin ratkaistaviksi.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nopeasti saavutettava, tehokas ja voimaannuttava terapiamuoto, johon et tarvitse lähetettä tai diagnoosia.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia mukautuu kestoltaan aina juuri sinun tarpeisiisi ja siinä etsitään apuja tämän hetkisen elämäntilanteesi ongelmakohtiin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia syventää itsetuntemustasi, kasvattaa ongelmanratkaisutaitojasi, laajentaa näkökulmiasi ja tuo helpotusta haastavaan tilanteeseesi.
Onko sinulle rentoutuminen on vaikeaa?
Tunnetko kuormitusta, uupumusta tai haasteita arkesi hallinnassa?
Koetko ajoittaista stressiä, ahdistusta tai alakuloa?
Tuntuuko työsi kohtuuttoman kuormittavalta?
Onko ilo kadonnut kokonaan työsi tekemisestä?
Ahdistaako työympäristö tai työyhteisö myös vapaa-ajallasi?
Onko jokin pielessä, mutta et osaa määritellä mikä?
Haluaisitko pohtia yhdessä mitä vaihtoehtoja sinulla on?
Tarvitsetko ammattilaisen apua uuden suunnan löytymisessä?
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytjaksoista terapiaa, jonka kesto on keskimäärin noin viisi terapiakertaa (tarvittaessa enemmän), mutta joskus jopa yksi terapiakerta voi auttaa sinua haastavassa tilanteessa eteenpäin.
Erityisen hyvin lyhytterapia sopii uupumus- ja ahdistustiloihin, elämän äkillisiin kriisitilanteisiin, itsetuntemuksen lisäämiseen tai kokonaan uuden suunnan löytämiseen.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole KELA-korvattavaa, eikä siihen vaadita lähetettä tai diagnoosia.
Lyhytterapiaan voi halutessaan hakeutua vasta miettiessään pidempää psykoterapiaa tai odottaessaan oikean psykoterapeutin löytymistä.
Lyhytterapiassa ei pengota läpi koko tähänastista elämääsi, vaan keskitytään juuri tämän hetkisiin sinulle tärkeisiin asioihin, lisätään itsetuntemustasi ja opetellaan yhdessä itsemyötätuntoa.
Ratkaisukeskeisen työskentelymallin mukaan edetessämme emme jää vellomaan ongelmiin tai niiden syntysyihin, vaan hyväksymme ne ja suuntaamme katseemme yhdessä kohti tulevaa ja uusia, sinulle parempia toimintamalleja.
Minä lyhytterapeuttina en anna sinulle oikeita vastauksia tai valmiita toimintatapoja, vaan opetan sinulle, miten löydät ne itse ja selviät jatkossa ilman terapian apua.
”Yhtenä päivänä katselin itseäni peilistä oikein tarkasti ja silloin päätin, haluan olla taas onnellinen.”
Suklaameditaatio on oiva tapa pysähtyä ja rentoutua kiireen keskellä. Tämän helpon ja virkistävän viiden minuutin meditaation voit tehdä töissä tai kotona.
Ootko sä koskaan miettinyt, että onko sulla lupa olla onnellinen?
Jos oot, niin ootko miettinyt mistä tällainen ajatus johtuu?
Käyn tässä artikkelissa läpi sitä, kenellä on lupa olla onnellinen ja miksi
Sopiiko minulle paremmin terapia vai valmennus? Tässä kysymys, johon törmään usein ja siksi kerron sinulle tässä artikkelissa mitä eroa on terapialla ja valmennuksella, jotta voisit erottaa paremmin kumpi näistä apukeinoista on sopivampi sinulle juuri tällä hetkellä.
Täältä näet mitä asiakkaani ovat olleet mieltä valmennuksista ja minusta valmentajana.
Heräsikö ajatuksia tai kysymyksiä?
Haluaisitko tietää lisää palveluistani?
Jätä viesti, niin otan Sinuun yhteyttä!
Löydät minut myös sosiaalisen median palveluista – tule seuraamaan!